¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I – TÉCNICA:
KB SNATCH
II – FUERZA:
3X10 (70% 1RM)
BACK SQUAT
BENCH PRESS
BENT ROW
WARM UP: 2X10 BARRA VACÍA Y 50% 1RM
III – WOD:
FOR TIME:
-40 X KB SNATCH
-100 X SALTOS SIMPLES
-30 X KB SNATCH
-75 X SALTOS SIMPLES
-20 X KB SNATCH
-50 X SALTOS SIMPLES
-10 X KB SNATCH
-25 X SALTOS SIMPLES
*la mitad de las reps de kb snatch con cada mano.
RX(12/8)
