¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
Halterofilia
II- FUERZA:
5 series de
2x 1 tirón
2x 2 tirón
2x squat snatch
65/75 % 1 rm
2′ desc
III – WOD:
Amrap 12′
Dead lift
2-4-6-8-10-12-14….
5× burpees over the bar Rx 90/80k
