¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
3 rondas de
10 squat snatch
3 wall climb
Rx 50/40k
T cap 8′
II- FUERZA:
Clean and jerk Emom 10′
3 reps
3min al 70%
3′ al 80%
3′ al 90%
1′ al 95%
III – WOD:
Wod 3
Amrap 7 ‘
Max rondas de
20 swing
30 Du
Rx 24/16k
