¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
– FUERZA:
PUSH PRESS (60% 5RM) X 8
BULGARIAN DEADLIFT (1 LEG) (KB 16/12) X 12+12
GLUTE BRIDGE (1 LEG)(DISC 20/10) X 15+15
REST 1′ (ENTRE RONDAS)
– WOD:
5RFT:
3 X HSPU EN CAJÓN
6 X DEAD LIFT RX(60/40)
12 X PULL UPS CON GOMA
24 X SINGLES UNDERS
TIME CAP 12′
