¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
– FUERZA:
4 RONDAS DE:
-GOBLET SQUAT X 12*
-WALKING LUNGES X 10+10
-PUSH UPS X 12
*Si tu 5RM es < de 100 y > de 80—> kb 24kg
Si tu 5RM es < de 80 y > de 60—> kb 16kg
Si tu 5RM es < de 60—> kb 12 kg
– WOD:
4RFT:
15 X AIR SQUATS
15 X RING PUSH UPS
TIME CAP 10′
