¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I – TÉCNICA:
HANG LEG RAISE
II – FUERZA:
EMOM 16´:
-1´ PUSH PRESS X 6
-1´ AIR SQUATS X 10
-1´ KB SWING X 15
-1´ MOUNTAIN CLIMBER X 20
III – WOD:
1RFT
-12 X CLEAN AND JERK (35/25)
-12 X BURPEES
-3 ROPE CLIMB
REST 3´, THEN
1RFT
-9 X CLEAN AND JERK
-9 X BURPEES
-2 X ROPE CLIMB
REST 3´, THEN
1RFT
-7 X CLEAN AND JERK
-7 X BURPEES
-1 X ROPE CLIMB
