¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
POWER SNATCH, POWER CLEAN AND PUSH JERK
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
4 SETS
CLEAN PULLS (SEGUNDO TIRÓN DE CARGADA, 80% 1RM CARGADA)
III- WOD:
XT:
30 POWER SNATCH
(60% 1RM EN ARRANCADA)
3´DESC
XT:
30 POWER CLEAN (60% 1RM CARGADA)
3´DESC
XT:
30 PUSH JERK 50/35
TODOS LOS WODS TIENEN UN TIME CAP DE 7´, EL DESCANSO ES ORIENTATIVO
