¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
KIPPING/BUTTERFLY PULL UPS
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 RONDAS DE:
8 FRONT SQUAT (60% 1RM)
12 GLUTE BRIDGE
30 FROG PUMP
1’30” DESCANSO
III- WOD:
FOR REPS:
DE 0 A 1’
MÁX. DOUBLE UNDERS
DE 1’ A 3’
MÁX. BURPEES BOX JUMPS (60/40)
DE 3’ A 6’
MÁX. KB HIGH SWING (24/16)
DE 6’ A 10’
MÁX. PULL UPS
