¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HALTEROFILIA CLEAN
II- FUERZA:
CLEAN PULLS
4 X 8
DESCANSO 1´
(lastrarse si fuera necesario)
III – WOD:
5 X 4’ AMRAP
1.
10 X TOES TO BAR
30 X DOUBLE UNDER
15 X SQUAT CLEANS
(40% 1 RM)
2.
15 X T2B
30 X DU
13 X SQ CLEANS (50%)
3.
20 X T2B
30 X DU
11 X SQ CLEANS (60%)
4.
25 X T2B
30 X DU
9 X SQ CLEANS (70%)
5.
30 X T2B
30 X DU
7 X SQ CLEANS (80%)
