¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
TÉCNICA DE SALTO DOBLE
II- FUERZA:
1.DEADLIFT
5 X 5 [80% 1 RM]
2.BENCH PRESS
4 X 10 [70% 1RM]
DESCANSO 2’
III – WOD:
AMRAP 12’
40 X DU
10 X T2B
10 X FRONT SQUAT (60/40)
XT
600 M
15 X PULL UPS
30 X AIR SQUAT
15 X C&J (60/40)
30 X AIR SQUAT
15 X PULL UPS
600 M
TIME CAP 16’
