¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
SNATCH
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 SETS
-HIP THRUST 12 (70% 1RM DEADLIFT, CE BAJO)
-CURL DE BÍCEPS 12
III- WOD:
XT 3-6-9-12-15
HANG POWER SNATCH 50/35
POWER SNATCH
SNATCH
T.C. 15’
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 FOR TIME: 100 CURTIS P’s* (40/30) *1 CURTIS P= 1 POWER CLEAN + 1 LUNGE FRONT RACK (LEFT) + 1 LUNGE FRONT RACK (RIGHT) Relacionado
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5 RONDAS POR TIEMPO: 400 M RUN/ROW 40 RUSSIAN KB SWING (24/16) 20 AIR SQUAT Relacionado
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 POR TIEMPO: 21-15-9 OHS (40/30) BURPEES OVER THE BAR Relacionado
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