¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
SNATCH
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 SETS
-HIP THRUST 12 (70% 1RM DEADLIFT, CE BAJO)
-CURL DE BÍCEPS 12
III- WOD:
XT 3-6-9-12-15
HANG POWER SNATCH 50/35
POWER SNATCH
SNATCH
T.C. 15’
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 EMOM 12´ 3 x HANG POWER SNATCH 2 x POWER SNATCH 1 x SNATCH 50-60% 1RM POR PAREJAS 5RXT 12 x RING ROW 24 x AIR SQUAT 48 x KB SWING (24/20) Uno trabaja y el otro […]
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 9’ AMRAP MÁX. RING DIPS 5 x WBS (9/7) at the top of each minute 9’ AMRAP MÁX. DOUBLE UNDERS 5 x BURPEES at the top of each minute Relacionado
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 AMRAP IN 10’ WALL BALL (9/7) 5 X DEADLIFT (90/70) at the top of each minute FOR TIME 1000 M ROW 30 X RING DIPS 1000 M RUN Relacionado
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.
No se han encontrado comentarios