¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
CLEAN AND JERK
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 SETS
-RING ROWS 12
-HSPU 10
III- WOD:
XT:
30 POWER CLEAN
(60% 1RM EN CARGADA)
3´DESC
XT:
30 FRONT SQUAT (60% 1RM)
3´DESC
XT:
30 PUSH JERK (60% 1RM)
TODOS LOS WODS TIENEN UN TIME CAP DE 7´, EL DESCANSO ES ORIENTATIVO
