¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HALTEROFILIA CLEAN
II- FUERZA:
1.HIP THRUST
5 X 5 [80% 1RM]
DESCANSO 2’
III – WOD:
POR CALIDAD
SQUAT CLEAN
3-3-2-2-1-1
(3’ PARA CADA SERIE)
TIME CAP 18’
2RXT
10 X SHOULDER PRESS (50/30)
50 X DU
10 X PUSH PRESS
50 X DU
10 X PUSH JERK
TIME CAP 10’
