¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
Kipping pull ups
II- FUERZA:
Emon 10′
3x h.p. snatch
3x burpees
70% 1RM
III – WOD:
5 rondas de
10m zancadas disco
12 Pull ups
20 swing ktbl
Rx 10/20k
Rx 24/16k
T.cap 15′
