¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HALTEROFILIA SNATCH
II- FUERZA:
PULL UPS
4 X 8
DESCANSO 1´
(lastrarse si fuera necesario)
III – WOD:
E2MO2M 12 ´
3 X HANG POWER SNATCH
3 X PUSH PRESS (agarre snatch)
3 X SNATCH BALANCE
50-60% 1RM
POR PAREJAS 5RXT
12 X RING ROW
24 X AIR SQUAT
48 X KB SWING (24/20)
Uno trabaja y el otro sostiene dos discos cogidos en pinza
