ENTTO, Viernes 20 marzo 2020

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy para hacer en casa

¡Volveremos! Y más fuertes aún. ¡Mucho ánimo! 😉

W O D

FOR TIME

10 BURPEES

10 BURPEES

25 PUSH UPS

10 BURPEES

25 PUSH UPS

50 LUNGES

10 BURPEES

20 PUSH UPS

50 LUNGES

100 SIT UPS

10 BURPEES

20 PÙSH UPS

50 LUNGES

100 SIT UPS

150 AIR SQUATS

**********

CIRCUITO CORE

SIT UPS

REVERSE CRUNCHES

FRONT PLANK

EMPUJE DE CADERAS

CRUNCH OBLÍCUO

SIDE PLANK

ESCALADOR

1/2 TGU

PLANK JUMP-INS

CRUNCH LATERAL

ELEVAC. PIERNAS LAT.

3 RONDAS, 10 -15-20 REPS POR EJERCICIO

1´DESCANSO

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions

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