¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
TÉCNICA DE SUBIDA DE CUERDA
II- FUERZA:
1.BACK SQUAT
5 X 5 [80% 1 RM]
2.PULL UPS
4 X 10
DESCANSO 2’
III – WOD:
XT
400 M RUN
20 X PUSH UPS
3 X ROPE CLIMB
400 M RUN
30 X PUSH UPS
2 X ROPE CLIMB
400 M RUN
40 X PUSH UPS
1 X ROPE CLIMB
TIME CAP 16’
