¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉
I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 RONDAS
10 BACK SQUAT
10 SHOULDER PRESS
II- WOD:
AMRAP 5´
50 CAL ROW/800M RUN
MAX REPS DE “MACHO MAN” 40/30
REST 5´
AMRAP 5´
40 CAL ROW/600M RUN
MAX REPS DE “MACHO MAN” 50/40
REST 5´
AMRAP 5´
30 CAL ROW/400M RUN
MAX REPS DE “MACHO MAN” 60/45
MACHO MAN = 3 POWER CLEANS+3 FRONT SQUAT+3 PUSH JERK
