¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
SNATCH
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 SETS
-BENT ROW 10
-BAND ROW 15+15 EN SUPERSERIE (60% 1RM, CE BAJO:15)
III- WOD:
XT:
30 HANG P. SNATCH
(50% 1RM EN CARGADA)
3´DESC
XT:
20 POWER SNATCH (60% 1RM)
3´DESC
XT:
10 SQUAT SNATCH (70% 1RM)
TODOS LOS WODS TIENEN UN TIME CAP DE 7´, EL DESCANSO ES ORIENTATIVO
