ENTTO, Lunes 16 marzo 2020

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy para hacer en casa

¡Volveremos! Y más fuertes aún. ¡Mucho ánimo! 😉

W O D

5 RONDAS POR REPETICIONES

1´ BURPEES

1´ PUSH UPS

1´ AIR SQUATS

1´ LEG RAISES

1´ SINGLE/DOUBLE UNDERS

2´ DE DESCANSO ENTRE LAS RONDAS

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CIRCUITO CORE

SIT UPS

REVERSE CRUNCHES

FRONT PLANK

EMPUJE DE CADERAS

CRUNCH OBLÍCUO

SIDE PLANK

ESCALADOR

1/2 TGU

PLANK JUMP-INS

CRUNCH LATERAL

ELEVAC. PIERNAS LAT.

3 RONDAS, 10 -15-20 REPS POR EJERCICIO

1´DESCANSO

WOd CFS Box CrossFit Sevilla training lions

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