¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HALTEROFILIA SNATCH
II- FUERZA:
1.BOX SQUATS
4 X 8 [75% 1RM]
2.RING ROWS
4 X 12
DESCANSO 1´30”
III – WOD:
POR CALIDAD
POWER SNATCH
4-4-2-2-1
(3’ PARA CADA SERIE)
TIME CAP 15’
AMRAP 15’
200 M RUN
10 X HANG SQ SNATCH (40/30)
5 X BAR MUSCLE UPS
