¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
KIPPING PULL UPS
II- FUERZA:
1.FRONT SQUAT
4 X 6 [75% 1RM]
2.DUMBBELL 1 ARM SHOULDER PRESS
4 X 10 [60% 1RM]
DESCANSO 1´30”
III – WOD:
3R FOR TIME
25 X WBS (9/5)
20 X KB SWING (24/16)
15 X PULL UPS
10 X GOBLET SQUAT (24/16)
Time Cap: 15 minutos
