¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HALTEROFILIA CLEAN
II- FUERZA:
1.CLEAN PULLS
4 X 6 [75% 1RM]
2.BOX JUMPS
4 X 8
DESCANSO 1´30”
III – WOD:
POR CALIDAD
CLEAN AND JERK
1-1-1-1-1
(3’ PARA CADA SERIE)
TIME CAP 15’
FOR TIME:
1000M RUN
+
1000M ROW
TIME CAP 10’
