¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉
I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3RFQ
10 HIP TRHUST
10 CURL BÍCEPS
10 APROXIMACIONES ESCAPULARES
10+10 DUMBBELL SHOULDER PRESS
(4´POR RONDA)
II- WOD:
POR TIEMPO:
80 DOUBLE UNDERS
80 AIR SQUATS
800 M RUN
400 M RUN CON SANDBAG
40 KB SWINGS 32/24
40 CAL ROW
[TIME CAP 20´]
