¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

 

I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3RFQ

10 HIP TRHUST

10 CURL BÍCEPS

10 APROXIMACIONES ESCAPULARES

10+10 DUMBBELL SHOULDER PRESS

 

(4´POR RONDA)

 

II- WOD:

POR TIEMPO:

 

80 DOUBLE UNDERS

80 AIR SQUATS

800 M RUN

400 M RUN CON SANDBAG

40 KB SWINGS 32/24

40 CAL ROW

 

[TIME CAP 20´]

Wod CFS Box CrossFit Sevilla kettlebell Swing