¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
CLEAN AND JERK
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 RONDAS DE:
8 PULL UPS
12 RING DIPS
III- WOD:
E2MO2M 8´
HANG POWER CLEAN
POWER CLEAN
CLEAN
PUSH JERK
SPLIT JERK
FOR TIME:
400 M RUN/ROW
40 HANG POWER CLEANS 40/30
200 M RUN/ROW
20 H.P. CLEANS 60/40
100 M RUN/ROW
10 H.P. CLEANS 80/50
T.CAP 14´
