¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el entrenamiento para hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación

 

I- TECNICA:

CLEAN AND JERK

 

II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:

3 RONDAS DE:

8 PULL UPS

12 RING DIPS

 

III- WOD:

E2MO2M 8´

HANG POWER CLEAN

POWER CLEAN

CLEAN

PUSH JERK

SPLIT JERK

FOR TIME:

400 M RUN/ROW

40 HANG POWER CLEANS 40/30

200 M RUN/ROW

20 H.P. CLEANS 60/40

100 M RUN/ROW

10 H.P. CLEANS 80/50

T.CAP 14´

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