¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
CLEAN
II- EMOM/STRENGTH:
10’ EMOM:
IMPARES: 10 SHOULDER TO OVER HEAD (50% 1RM EN PUSH JERK)
PARES: 10 RUEDA ABDOMINAL
III- WOD:
12’ AMRAP:
200 M RUN
12 SIT UPS
6 HANG POWER CLEAN (60/40)
4’ AMRAP:
8 HANG POWER CLEAN (40/30)
4 BURPEES, LATERAL OVER BAR
