¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉
I- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3RFQ
12+12 WALKING LUNGES
10 TOES TO BAR
(3´POR RONDA)
II- WOD:
POR TIEMPO, EN EQUIPOS DE 2
2000 M DE REMO BUY-IN
4 RONDAS DE:
6 ROPE CLIMBS
10 BEAR COMPLEXES*
2000 M DE REMO CASH-OUT
*1 BEAR COMPLEX= 1 POWER CLEAN, 1 FRONT SQUAT, 1 PUSH PRESS, 1 BACK SQUAT, 1 PUSH PRESS
[TIME CAP 25´]
