¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
TOES TO BAR
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 RONDAS DE:
8 SHOULDER PRESS 70% 1RM
12 GLUTE BRIDGE
III- WOD:
EMOM 8´
7 HANG LEG RAISES
5 KNEES TO ELBOW
3 TOES TO BAR
FOR TIME:
30 OH LUNGES 20/10
30 PULL UPS
20 THRUSTERS 40/30
20 BURPEES
10 SQUAT CLEANS 70/45
T.CAP 14´
