¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HSPU
II- FUERZA:
1.DEADLIFT
4 X 6 [75% 1RM]
2.EXCÉNTRICO ISQUIOS EN FITBALL
4 X 10 [60% 1RM]
DESCANSO 1´30”
III – WOD:
FOR TIME
21-15-9
FRONT SQUAT (60/40)
HSPU
Time Cap: 10 minutos
FOR TIME
3 X 1000 ROW
DESCANSO 2’30”
Time Cap: 10 minutos
