¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HANDSTAND HOLD
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 RONDAS DE:
8 PULL UPS
12 RING DIPS
15 GOBLET SQUAT
1’30” DESCANSO
III- WOD:
FOR TIME (POR PAREJAS)
800 M PASEO GRANJERO
100 AIR SQ/PLANK HOLD
90 PULL UPS/SUPERMAN HOLD
80 SIT USP/WALL SIT HOLD
70 BURPEES/HANG HOLD
60 HAND RELEASE PUSH UPS/HANDSTAND HOLD
50 BUDDY DEADLIFT (100/70)
400 M PASEO GRANJERO
TIME CAP: 20’
