¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
KB SWING
II- FUERZA:
1.PULL UPS
4 X 8 [80% 1RM]
2.RING ROW
4 X 12 [BW]
DESCANSO 1’
III – WOD:
AMRAP 7’
7 X BURPEES
7 X KB SWING (24/16)
7 X PUSH UPS
4 X 500 Por parejas
4’ para cada serie
*Si no se termina algún 500 en tiempo se hacen 10 Burpees al acabar el wod
*Cada miembro de la pareja hace 2 series de 500 alternando entre ellos
