¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
3 RONDAS
12 GLUTE BRIDGE
8 DEADLIFT 70% 1RM
III- WOD:
4 ROUNDS
7 THRUSTERS
7 SIT UPS
7 BURPEES
+
50 CAL ROW
4 ROUNDS
7 THRUSTERS
7 SIT UPS
7 BURPEES
+
50 CAL ROW
Trabaja uno. El otro descansa, se van alternando. Cuando ambos han hecho sus 2 rondas, rema uno y el otro descansa
TIME CAP 20´
