¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
KIPPING PULL UPS
II- FUERZA:
1.BACK SQUAT
4 X 6 [75% 1 RM]
2.PULL UPS
4 X 10 [60% 1RM]
DESCANSO 1´30”
III – WOD:
3R DE 4’-ON/1’30”-OFF
400 M RUN
21 X KB SWING (24/16)
12 X PULL UPS
