¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
HSPU
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
4 RONDAS DE:
8 SHOULDER PRESS (70% 1RM)
12 GLUTE BRIDGE
15+15 PRESS LANDMINE
1’30” DESCANSO
III- WOD:
21-15-9 REPS FOR TIME:
HANDSTAND PUSH UPS
PUSH UPS
SHOULDER PRESS (50% 1RM)
TIME CAP:16’
