¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
KIPPING PULL UPS
II- FUERZA:
1.HIP THRUST
4 X 8 [60% 1RM]
2.THRUSTERS
4 X 12 [50% 1RM DE CLEAN]
DESCANSO 1’
III – WOD:
3RXT:
15 X CHEST TO BAR
12 X BOX JUMPS
9 X OHS (60/40)
TIME CAP 16’
