¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
TÉCNICA CLEAN & JERK
II- FUERZA:
1.FRONT SQUAT
4 X 8 [60% 1 RM]
2.BULGARIAN SPLIT SQUAT
4 X 12+12 [BW]
DESCANSO 1’
III – WOD:
5RXT (por parejas)
30 X CALORIE ROW OR 400 M RUN
10 X CLEAN & JERK
(70/40)
*Ambos tienen que dividirse las reps y las calorías o metros.
TIME CAP 20’
