¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I- TECNICA:
THRUSTERS
II- EMOM/STRENGTH/CONDITIONING:
4 SETS
– GLUTE BRIDGE 10 (80% 1RM DEADLIFT, CE MEDIO)
III- WOD:
12´AMRAP (POR PAREJAS)
3 THRUSTERS 40/30
200 M RUN
6 THRUSTERS
200 M RUN
9 THRUSTERS
200 M RUN
12 THRUSTERS
200 M RUN
15 THRUSTERS
200 M RUN
En los thrusters uno trabaja y el otro descansa, ambos deben hacer el mismo número de thrusters.
La carrera la hacen los dos juntos.
