¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
¡Nos vemos en el box!
I – TÉCNICA:
Rodillas a los codos
II – FUERZA:
5×6 back squat
5×12+12 zancadas
III – WOD:
5 rondas
100m paseo granjero
12 ring dips
10 box jump
8 rodillas a los codos
¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
¡Nos vemos en el box!
I – TÉCNICA:
Muscle up
II – FUERZA:
Emon de 10´
20 D.U
3 burpees
III – WOD:
amrap 7´
10 power snatch 35/25k
3 x bar muscle up
¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
¡Nos vemos en el box!
I – TÉCNICA:
Peso muerto
II – FUERZA:
5×5 pull ups + 5×10 band push ups
2´ desc
III – WOD:
amrap 13´
55 peso muerto 100/75k
55 wbs 9/7k
55cal remo o 800m carrera
55 hspu
