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ENTTO, Miercoles 20 marzo 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

4 RONDAS:
1º MINUTO
MÁX Nº REPS x DEADLIFT
2º MINUTO
MÁX Nº REPS x POWER CLEAN
3º MINUTO
MÁX Nº REPS x PUSH JERK
4º MINUTO
DESCANSO

70% 1RM EN CLEAN
Hay que buscar antes nuestro peso de trabajo.

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ENTTO, Martes 19 marzo 2019

¡Buenos días Leones! Y a aquellos que les toque, ¡feliz día del Padre!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

E2MO2M 10´
HANG SNATCH
5-4-3-3-3

FOR TIME 21-15-9:
POWER SNACTH
TOES TO BAR
BOX JUMP (60/40)
TIME CAP 12’

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