I – TÉCNICA:
Peso muerto
II – FUERZA:
Press banca 5×10
+
Dominadas 5×12
(2’desc)
III – WOD:
4 rondas
10×Peso muerto (100/80k)
12×Burpes
50×Dobles
Time cup 12′
I – TÉCNICA:
Peso muerto
II – FUERZA:
Press banca 5×10
+
Dominadas 5×12
(2’desc)
III – WOD:
4 rondas
10×Peso muerto (100/80k)
12×Burpes
50×Dobles
Time cup 12′