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ENTTO, Lunes 15 julio 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

EMOM 10’
5 PULL UPS
10 PUSH UPS
15 AIR SQUATS

REST 5´

EMOM 10’
7 RING ROWS
5 BURPEES BOX JUMP

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions

ENTTO, Viernes 12 julio 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

FOR TIME:
30 BACK SQ 50/35
20 PULL UPS
15 SHOULDER TO OVER HEAD 50/35
30 FRONT SQ 40/30
20 PULL UPS
15 STOH 40/30
30 OVER HEAD SQ 30/25
20 PULL UPS
15 STOH 30/25

T.C. 18’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions