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ENTTO, Jueves 12 diciembre 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

25´AMRAP POR EQUIPOS DE 4

-100/70 CAL ROW, 100 POWER SNATCH 50/35

-100/70 CAL ROW, 80 OHS 40/30

-100/70 CAL ROW, 60  H.P. SNATCH 30/20

-100/70 CAL ROW, 40 SQUAT SNATCH 40/30

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions

ENTTO, Miercoles 11 diciembre 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

FOR TIME:

BARBARA

150 WALL BALL SHOTS

(9/5)

JACKIE

1000 M ROW

50 THRUSTERS (20/15)

30 PULL UPS

ANNIE

50-40-30-20-10

DOUBLE UNDERS

SIT UPS

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions