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ENTTO, Martes 15 octubre 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

XT:

30 POWER SNATCH (60% 1RM EN ARRANCADA)

3´DESC

XT:

30 POWER CLEAN (60% 1RM CARGADA)

3´DESC

XT:

30 PUSH JERK 50/35

TODOS LOS WODS TIENEN UN TIME CAP DE 7´, EL DESCANSO ES ORIENTATIVO

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions

ENTTO, Viernes 11 octubre 2019

¡Buenos días Leones!

Aquí tenéis el WOD de hoy

No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉

FOR TIME:

-5-10-15-20-25 SYNCRO PULL UPS

-80 DOUBLE UNDERS (la mitad cada uno)

T.C. 12’

Wod CFS Box CrossFit Sevilla training lions