I – TÉCNICA:
Arrancada
II – FUERZA:
Arrancada .F
6-5-4-3-3-3-3
III – WOD:
1 a 10
Box jump
De 10 a 1
Zancadas disco
+Fondos anillas
I – TÉCNICA:
Arrancada
II – FUERZA:
Arrancada .F
6-5-4-3-3-3-3
III – WOD:
1 a 10
Box jump
De 10 a 1
Zancadas disco
+Fondos anillas