¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy ( Level I )
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
I – TÉCNICA:
HANG POWER SNATCH
II – FUERZA:
3X12 BACK SQUAT 65% 1RM
3X12 BENCH PRESS 65% 1RM
III – WOD:
3RFT:
-1´ MÁX REPS HANG POWER SNATCHS. (20/15)
-1´ REST
-1´MÁX REPS CHEST TO BAR. (kipping o butterfly)
1´REST.
-1´MÁX REPS RING ROWS
-1´REST
