I – TÉCNICA:
Clean and jerk
II – FUERZA:
Emon de 10′
8 push pres
III – WOD:
3×p,clean
6 x burpes
6×clean
12×Burpes
12×clean jerk
24×burpes
15×h.p.clean
32burpes
I – TÉCNICA:
Clean and jerk
II – FUERZA:
Emon de 10′
8 push pres
III – WOD:
3×p,clean
6 x burpes
6×clean
12×Burpes
12×clean jerk
24×burpes
15×h.p.clean
32burpes