¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
¡Nos vemos en el box!
I – TÉCNICA:
De 1 a 10
Toes to bar
10× push ups
T.cap 12′
II – FUERZA:
Amrap5′
Clean and jerk de 1,2,3,4…(hasta donde llegues )
5 burpes (entre cada serie)
Rx 75/45k
III – WOD:
3 rondas de
20 wbs
18 ktbl high swing
9 Ring dips
Rx 24/16
9/5K
T .cap 10′
