I – TÉCNICA:
peso muerto
II – FUERZA:
emon 12′
par =35xsaltos dobles
impar=10xburpes
III – WOD:
3 rondas de
15 peso muerto
30 sit ups
10 m andar manos
rest tiempo hasta los 16′ max reps dominadas.
Mensajes Individuales
ENTTO, Viernes 19 de octubre 2018
19/10/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 XT 50 air squat 50 push ups 50 du 10 wall climb T cap 10′ Relacionado
ENTTO, Jueves 18 de octubre 2018
18/10/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 4 rondas de 12 Ring dips 24 ktbl high swing Rx 24/32 T cap 12′ Relacionado
ENTTO, Miercoles 17 de octubre 2018
17/10/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 Amrap 10′ 1 x p snatch 3x ohs 5 x burpees Rx 60/45k ) Relacionado
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