I – TÉCNICA:
peso muerto
II – FUERZA:
emon 12′
par =35xsaltos dobles
impar=10xburpes
III – WOD:
3 rondas de
15 peso muerto
30 sit ups
10 m andar manos
rest tiempo hasta los 16′ max reps dominadas.
Mensajes Individuales
ENTTO, Miercoles 12 de diciembre 2018
12/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5 rondas XT 10 x Push press 20 × sit ups 10 x row rings Rx 40/50 T.cap 12′ Relacionado
ENTTO, Martes 11 de diciembre 2018
11/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5 rondas de 200m carrera 50 Du 12 x pull ups T.cap 15′ Relacionado
ENTTO, Lunes 10 de diciembre 2018
10/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 21-15-9 Thrusters Ring dips Rx 50/40 T.cap 12′ Relacionado
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