I – TÉCNICA:
Glute brige
II – FUERZA:
peso muerto sumo 4×8
Glute brige 4×12
(Con el mismo peso del anterior )
(2’desc )
III – WOD:
30× D.L
30×p.clean
30×push press
30× burpes
800m carrera
Time cup 20′
Rx (60/40)
Mensajes Individuales
ENTTO, Lunes 15 de octubre 2018
15/10/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 XT 400m carrera 21-15-9 Trusters ktbl o manc (rx20/15) Dominadas 400m T cap 14′ Relacionado
ENTTO, Jueves 11 de octubre 2018
11/10/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 Amrap 10′ 15 Toes to bar ( no unbroken = 1 wall climb cada vez que sueltes las manos ) 15 Push ups Relacionado
ENTTO, Miercoles 10 de octubre 2018
10/10/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 21-15-9 Power clean Ring dips Rx 70/ 60k Relacionado
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