I – TÉCNICA:
Glute brige
II – FUERZA:
peso muerto sumo 4×8
Glute brige 4×12
(Con el mismo peso del anterior )
(2’desc )
III – WOD:
30× D.L
30×p.clean
30×push press
30× burpes
800m carrera
Time cup 20′
Rx (60/40)
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy para hacer en casa ¡Volveremos! Y más fuertes aún. ¡Mucho ánimo! 😉 AMRAP 18´ 16 SIT UPS 14 REMO BARRA/MANC/KB/ETC 12 DEFICIT PUSH UPS
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy para hacer en casa ¡Volveremos! Y más fuertes aún. ¡Mucho ánimo! 😉 10RXT (Y POR PAREJAS) 10 SANDBAG CLEANS 30 M SANDBAG CARRY SON 10 RONDAS CADA UNO ALTERNÁNDOSE.
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy para hacer en casa ¡Volveremos! Y más fuertes aún. ¡Mucho ánimo! 😉 AMRAP 15´ 12 THRUSTERS 50 DOUBLE UNDERS
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