I – TÉCNICA:
Glute brige
II – FUERZA:
peso muerto sumo 4×8
Glute brige 4×12
(Con el mismo peso del anterior )
(2’desc )
III – WOD:
30× D.L
30×p.clean
30×push press
30× burpes
800m carrera
Time cup 20′
Rx (60/40)
Publicaciones Similares
ENTTO, Viernes 15 febrero 2019
15/02/2019¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 AMRAP IN 10’ WALL BALL (9/7) 5 X DEADLIFT (90/70) at the top of each minute FOR TIME 1000 M ROW 30 X RING DIPS 1000 M RUN Relacionado
ENTTO, Jueves 14 febrero 2019
14/02/2019¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy, día de San Valentín 💘 No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 E2MO2M X 10´ 5 X POWER SNATCH 5 X OHS 50-60% 1RM AMRAP 12´ 15 X RING ROWS 12 X KB HIGH SWING 9 X H.P. SNATCH (50/40) Relacionado
ENTTO, Miércoles 13 febrero 2019
13/02/2019¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 6 X 2´ON-1’30”OFF 8 X TOES TO BAR 8 X BURPEES OTB 8 X PUSH PRESS (60/40) FOR TIME: 150 DOUBLE UNDERS 75 AIR SQUATS 150 DOUBLE UNDERS Relacionado
Deja un comentario
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.
No se han encontrado comentarios