I – TÉCNICA:
Glute brige
II – FUERZA:
peso muerto sumo 4×8
Glute brige 4×12
(Con el mismo peso del anterior )
(2’desc )
III – WOD:
30× D.L
30×p.clean
30×push press
30× burpes
800m carrera
Time cup 20′
Rx (60/40)
Mensajes Individuales
ENTTO, Martes 18 de diciembre 2018
18/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 5 rondas de 5/5 arrancada con Ktbl (16/20k) rx 50 × Du 25 sit ups T.cap 14′ Relacionado
ENTTO, Lunes 17 de diciembre 2018
17/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 31-21-11 Pull ups Wbs Push ups (Rx 9/7k) T.cap 12′ Relacionado
ENTTO, Viernes 14 de diciembre 2018
14/12/2018¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 XT 30 × power clean Rx 50/60k T.cap 9′ Relacionado
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