I – TÉCNICA:
Glute brige
II – FUERZA:
peso muerto sumo 4×8
Glute brige 4×12
(Con el mismo peso del anterior )
(2’desc )
III – WOD:
30× D.L
30×p.clean
30×push press
30× burpes
800m carrera
Time cup 20′
Rx (60/40)
I – TÉCNICA:
Glute brige
II – FUERZA:
peso muerto sumo 4×8
Glute brige 4×12
(Con el mismo peso del anterior )
(2’desc )
III – WOD:
30× D.L
30×p.clean
30×push press
30× burpes
800m carrera
Time cup 20′
Rx (60/40)