¡Buenos días Leones!
Aquí tenéis el entrenamiento para hoy.
No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación
¡Nos vemos en el box!
I – TÉCNICA:
Amrap 5’
Pull ups
Air squat
1,2,3,4,5,6…
II – FUERZA:
Emon 10´
5 squat clean
Rx 60/45k
III – WOD:
3 rondas
10 box jump
30 Du
10 rodillas a los codos
Rx60/40cm
T,cap 9’
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 AMRAP IN 10’ WALL BALL (9/7) 5 X DEADLIFT (90/70) at the top of each minute FOR TIME 1000 M ROW 30 X RING DIPS 1000 M RUN Relacionado
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy, día de San Valentín 💘 No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 E2MO2M X 10´ 5 X POWER SNATCH 5 X OHS 50-60% 1RM AMRAP 12´ 15 X RING ROWS 12 X KB HIGH SWING 9 X H.P. SNATCH (50/40) Relacionado
¡Buenos días Leones! Aquí tenéis el WOD de hoy No olvidéis reservar hora con la suficiente antelación 😉 6 X 2´ON-1’30”OFF 8 X TOES TO BAR 8 X BURPEES OTB 8 X PUSH PRESS (60/40) FOR TIME: 150 DOUBLE UNDERS 75 AIR SQUATS 150 DOUBLE UNDERS Relacionado
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